No outono, a ordem é não parar!

A prática do exercício é fundamental para a saúde física e mental em qualquer época do ano. Com o término do verão, estação que costuma levar o maior número de pessoas às academias, porém, há uma tendência natural de diminuição desta assiduidade.

Mesmo com o aquecimento global rompendo os padrões de temperatura e condições climáticas, as características da estação sugerem temperaturas mais amenas e dias mais curtos e escuros. E estes são fatores que podem ser associados ao aumento do estresse, da ansiedade e das alterações de humor. 

Outra situação bastante comum é o aumento da tendência de consumo de calorias sem gastá-las. Isso também pode trazer outros prejuízos a indicadores importantes da saúde.

“É importante mostrar que a prática regular de exercícios pode trazer diversos benefícios. A redução do estresse, a melhora do sono e o fortalecimento do sistema imunológico são alguns. Mas também vale dizer que a academia é, durante o ano todo, um um lugar para se encontrar. Um espaço para você se superar e se sentir bem consigo mesmo”, comenta o Prof. Fernando Tadeu, especialista e consultor em gestão de academias.

Ou seja, mesmo que o verão tenha ficado para trás, exercitar-se é essencial. As transformações que a prática do exercício podem proporcionar à autoestima, à confiança e ao bem-estar emocional e mental ajudam na manutenção da qualidade de vida ao longo do ano.

Ambiente motivador

Neste sentido, a prática do exercício segue fundamental. Mas desde que cada pessoa respeite o seu próprio ritmo de atividade física e possa adequá-lo às diferentes estações do ano.

Isso inclui desde a rotina de um bom aquecimento, passando pelos cuidados com a hidratação e alimentação e pelo uso de roupas leves e confortáveis, mesmo em dias de clima mais amenos. E tudo isso, claro, com o devido acompanhamento de um profissional de Educação Física.

“A academia é um lugar onde as pessoas se conectam e se apoiam mutuamente. Onde elas passam a acreditar em si mesmas. Por isso este ambiente motivador e encorajador, onde todos se sentem acolhidos e incentivados a alcançar seus objetivos, é capaz de produzir um impacto positivo nas pessoas”, completa Fernando Tadeu.

GOSTOU DESSE CONTEÚDO?

Nós temos uma plataforma de streamming com conteúdos exclusivos sobre Educação Física, clique no link e conheça nossos planos.

FALE CONOSCO