fbpx
Curso Técnico

Biomecânica e cinesiologia do treinamento de corrida

A biomecânica e cinesiologia do treinamento de corrida são fundamentais para compreendermos a complexidade desse esporte e aprimorarmos o condicionamento físico. Ao longo de 2 horas e 40 minutos e com 35 conteúdos, o programa aborda desde o ciclo da corrida até a ação muscular específica em articulações como coluna, quadril, joelho e tornozelo. Importante também é a análise da intensidade e volume da força de reação do solo, além da avaliação das capacidades físicas para uma prescrição de exercícios adequada. Testes como isométrico abdominal e dinâmico de suporte lateral são explorados, assim como exercícios de fortalecimento e estabilização do tronco e quadril.

A ênfase em alongamentos e fortalecimento muscular, incluindo complexo do quadríceps e isquiotibiais, destaca a abordagem completa desse programa. Com uma bibliografia abrangente e considerações finais, a autora Katia Brandina oferece uma visão abrangente e aplicável da biomecânica e cinesiologia no treinamento de corrida.

ACESSO COMPLETO

Nossos CONTEÚDOS

FALE CONOSCO