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Curso Técnico

Sistemas e Métodos de Treinamento de Musculação

“Sistemas e Métodos de Treinamento de Musculação”, ministrado por Alexandre Lopes Evangelista, oferece uma compreensão abrangente dos conceitos fundamentais do treinamento de força, com uma duração total de 1 hora e 42 minutos, dividido em 26 conteúdos. O curso começa com uma explanação sobre os conceitos essenciais do treinamento de força, seguido por informações gerais sobre as variáveis da musculação. São abordadas estratégias para a montagem de programas na musculação e sua relação com os métodos de treinamento.

Diversos métodos de treinamento são discutidos, desde sugestões para iniciantes até métodos avançados, incluindo circuito, múltiplas séries, piramidal, biset, triset, dropset, exaustão, superset, rest-pause, GVT, repetição forçada e blitz. O curso também inclui estudos de caso, perguntas e respostas sobre montagem e métodos de treinamento.

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